Coaching für persönliche und berufliche Entwicklung
Mit psychologischer Expertise und Fokus auf mentale Gesundheit
Im Coaching begleite ich dich individuell und psychologisch fundiert auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und nachhaltiger Veränderung.
Ob es um persönliche Themen wie Selbstvertrauen und Sinnfindung geht oder um berufliche Herausforderungen wie Karriereentscheidungen, Führung und Stressmanagement: hier findest du Raum für tiefe Reflexion und echte Entwicklung.
Mit Methoden aus dem systemischen Coaching, der Schemaarbeit und der Positiven Psychologie deckst du innere Muster, Blockaden und Ambivalenzen auf und lernst, sie bewusst zu verändern.
Individuelle Begleitung für persönliche Themen und Führungsfragen
Ob Psychologisches Coaching oder Leadership Coaching: Die Begleitung ist individuell, flexibel und auf persönliche sowie berufliche Fragestellungen ausgerichtet. Im Mittelpunkt steht ein passender Rahmen, der Tiefe ermöglicht, Klarheit schafft und nachhaltige Entwicklung wirksam unterstützt.
Psychologisches Coaching
Psychologisches Coaching unterstützt dabei, hinderliche Gedanken- und Verhaltensmuster, Stressreaktionen und innere Ambivalenzen bewusst zu verstehen und einzuordnen. Durch die Reflexion von Gedanken, Emotionen und persönlichen Werten entsteht Raum für Selbstregulation, innere Klarheit und persönliche Entwicklung.
Leadership Coaching
Leadership Coaching unterstützt Führungskräfte, bewusst ihre Führungsrolle, innere Haltung und persönliche Ausrichtung zu reflektieren. Im Fokus stehen der Umgang mit Entscheidungsdruck, Abgrenzung, Stressbelastung sowie das Klären von Werten, Identität und Selbstverständnis. So entsteht innere Klarheit und Selbstsicherheit als Basis für eine gesunde und wirksame Führung.
Typische Anliegen im Coaching
Coaching unterstützt bei vielfältigen persönlichen und beruflichen Fragestellungen.
Stress, Überlastung und Burnout-Prävention
Umgang mit Ängsten, Selbstzweifeln und innerem Druck
Lebensveränderungen bewusst gestalten
Selbstbewusstsein und innere Stärke entwickeln
Klarheit und Orientierung gewinnen
Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld bewältigen
Blockaden lösen und hinderliche Denkmuster transformieren
Führungs- und Rollenfragen
Häufige Fragen zum Coaching
Was ist Coaching genau?
Coaching ist eine wissenschaftlich fundierte Form der persönlichen und beruflichen Begleitung, die dabei unterstützt, Klarheit zu gewinnen, Ziele zu definieren und Veränderungen bewusst zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und konkrete berufliche oder private Fragestellungen, zum Beispiel Stress, Entscheidungsfindung, Rollenklärung oder Führung.
Im Coaching werden psychologische Methoden eingesetzt, etwa systemische Ansätze, kognitive Verfahren oder schemaorientierte Methoden. Ziel ist es, neue Perspektiven zu entwickeln, Ressourcen zu aktivieren und nachhaltige Lösungen zu erarbeiten – mit Blick auf Gegenwart und Zukunft.
Wann ist Coaching sinnvoll?
Coaching ist besonders sinnvoll, wenn Menschen vor beruflichen oder persönlichen Herausforderungen stehen und sich eine strukturierte, professionelle Begleitung wünschen. Häufige Anlässe sind Stressbewältigung, Entscheidungsfindung, Neuorientierung, Rollenwechsel oder der Wunsch nach persönlicher Entwicklung.
Coaching unterstützt dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, Ziele zu klären und konkrete nächste Schritte zu entwickeln. Es bietet einen geschützten Raum für Reflexion, Orientierung und bewusste Veränderung.
Für wen ist Coaching geeignet?
Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten und sich eine psychologisch fundierte Begleitung für ihre aktuellen Herausforderungen wünschen. Häufig geht es um Themen wie Stress, Selbstzweifel, Entscheidungsfindung, Konflikte, Rollenfragen oder persönliche Veränderungsprozesse.
Coaching kann sowohl für psychisch gesunde Menschen sinnvoll sein als auch für Personen, die psychische Belastungen oder innere Herausforderungen erleben, diese reflektieren und aktiv bearbeiten möchten, ohne dass eine Psychotherapie im in Frage kommt.
Wie läuft das Coaching ab?
Zu Beginn des Coachings werden Ziele und Anliegen geklärt. Darauf aufbauend entsteht ein Coachingprozess mit einer guten Balance aus Struktur und Flexibilität, sodass aktuelle Themen jederzeit Raum bekommen.
Im Coaching kommen systemische Fragen, Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Positiven Psychologie und Schemaarbeit zum Einsatz.
Die Sitzungen dauern in der Regel 60 Minuten, längere Termine sind nach Bedarf auch möglich.
Wie viele Coaching-Sitzungen sind üblich und wie oft finden sie statt?
Die Anzahl der Sitzungen hängt vom Anliegen ab. Als Orientierung gilt:
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Konkrete, klar umrissene Themen: ca. 1–3 Sitzungen
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Komplexere oder langfristige Entwicklungsziele: meist 5–10 Sitzungen
Der zeitliche Abstand wird individuell festgelegt. Manche wählen wöchentliche Termine, andere bevorzugen Abstände von zwei bis drei Wochen oder länger. Ziel ist ein Rhythmus, der nachhaltige Entwicklung unterstützt und gut in den Alltag passt.
Wo findet Coaching statt und kann es auch online stattfinden?
Das Präsenzcoaching findet in Berlin-Prenzlauer Berg statt. Die genaue Adresse schicke ich vor unserem ersten Termin.
Natürlich können wir das Coaching auch Online durchführen. Beide Formate sind gleichwertig wirksam. Studien aus der Psychotherapieforschung zeigen, dass Online-Formate eine vergleichbare Wirksamkeit wie Präsenzformate erreichen können (z. B. Carlbring, 2018).
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie?
Coaching und Psychotherapie verfolgen unterschiedliche Ziele und richten sich an unterschiedliche Anliegen. Coaching ist eine zukunfts- und lösungsorientierte Begleitung, die Menschen dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Herausforderungen zu reflektieren, Klarheit zu gewinnen und konkrete Entwicklungsschritte zu gestalten.
Psychotherapie hingegen dient der Diagnostik und Behandlung psychischer Erkrankungen und arbeitet therapeutisch an Symptomen und psychischen Belastungsstörungen.
Als Psychologin arbeite ich im Coaching mit fundierten psychologischen Methoden, jedoch handelt es sich nicht um Psychotherapie. Coaching und Therapie schließen sich jedoch auch nicht aus – Coaching kann beispielsweise helfen, Ziele zu klären oder Wartezeiten auf einen Therapieplatz sinnvoll zu überbrücken.